工作VS生活 破除五大迷思！

成功的工作、美滿的家庭與幸福的生活，誰都想在人生的每個環節面面俱到，但追求完美的同時，究竟是更快樂，還是肩負更多壓力？工作與生活平衡的神話，其實有五大不可不知的迷思：

迷思1： 工作與生活佔比各半？
很多人誤以為「平衡」就是將時間均分，但這樣完美的模式，恐怕過於理想化而難以達成。比較實際的作法是，將工作與生活想成鐘擺的兩端，擺錘有時候盪向工作，有時候晃到生活，不論擺錘在哪兒，準許自己當下投注全副精力，多點彈性，才能少點壓力！

迷思2：臉書照片=真實生活？
看 著臉書一篇篇文章與照片，總覺得別人的生活一派幸福美滿嗎？其實照片不能反映生活的全貌，但我們往往沉溺於完美的假象中而自覺不如人。不妨試試「數位排 毒」，也就是一整個星期不上臉書或其他社群網站。不管是電子郵件、LINE對話、Twitter或臉書PO文，這些經過編輯的隻字片語，其實只能呈現真實 生活的片段。

迷思3：成功 =無所不能？
工作與生活力求完美，往往徒增壓力，甚至可能降 低個人生產力而適得其反。其實「成功」應該由自己來定義、以自己的步調完成。確實評估自我能力，設定每日可完成的目標，必要時也能適時向外求援。你可以雇 用家事幫手或助理，或請伴侶、家人和朋友支援。更重要地是懂得說「不」，為自己可以承受的工作量，劃出清楚的底線。

迷思4：在家工作兩全其美？
在 家工作聽起來很夢幻，但缺點可不少，工作環境與流程容易流於鬆散，也可能讓你孤立於人際網絡之外。除此之外，打掃、家事、烹飪等雜事，隨時會令你分心。專 家還是建議，規劃出一塊能不受干擾的工作區，甚至可以告知朋友或家人，什麼時候來訪或通電話比較恰當。另外不妨設定每天或每周的「思考時間」，讓自己專注 於分析或發想創意。

迷思5：沒小孩的職業婦女比較輕鬆？
沒有小孩的女性往往被認定生活比 較悠閒，或能投注更多心力到工作。甚至也有人自認該更努力往上爬、更積極打拚、更用力賺錢，但生活絕不只如此而已。即使不需要養育下一代，你也要留些時間 給自己，不妨寫下未來3個月內，想完成的3件小事，並定下實踐計劃。不管有沒有小孩，都該確實切割工作與生活，並清楚告知主管你的底線，例如下班後不email、不回LINE訊息。